XXIII G. P. Fim da Europa

Cartaz

"Hoje foi um dia Fantástico!!!"

Foi assim que começou o relato de Camané, o único KLento participante nesta prova e que terminou com o excelente tempo de 1:32:28 em 17,53 kms. Mas vamos à crónica completa.

A manhã de Domingo acordou com chuva e foi com chuva que Sintra recebeu 1250 runners para o XXIII G.P. Fim da Europa.

Inicio de manhã com Sintra "inundada" de gente bem disposta em exercícios de aquecimento à chuva. Muita expectativa entre os participantes...afinal de contas há dois anos que esta prova não se realizava!

A hora do tiro de partida aproximava-se e o São Pedro decidiu dar uma ajudinha e às 10h parou de chover até às 13h, o que permitiu fazer uma corrida sem a presença da chuva!

Camané Klento descreve assim a sua experiência:

"Os primeiros 3 Km's foram marcados pelo início da subida da Serra, onde se pode constatar a destruição feita pelo temporal do fim de semana anterior. Por volta dos 5 Km's alguns grupos de runners começaram a separar-se com andamentos e ritmos diferentes...e eis que aos 5,5Km chega a primeira descida (uma amostra mas deu para restabelecer). Do Km 6 ao Km 10 praticamente plano com pequenas subidas e descidas...depois uma senhora subida, onde muitos runners decidiram andar...foi precisamente aí que baixei comprimento das passadas, baixei para os 6 minutos e fiz a subida toda a correr, porque já sabia que a seguir vinham 5 Km's sempre a descer!

Assim foi, 5Km's sempre a descer, mas a travar passadas, com impactos muito grandes nos joelhos...mas fez-se bem e chegava assim ao Cabo da Roca com uma paisagem magnífica!

Cartaz

Foi uma prova absolutamente Fantástica, quer sob o ponto de vista do ambiente que se viveu durante a prova, como a beleza natural que é deveras Fantástica!!

Fica a certeza que para o ano quero lá estar novamente...mas para ficar dentro dos primeiros 300 runners!"

Parabéns Camané!! Venha a próxima!

6ª Corrida Luzia Dias

No meio da multidão

Os 2 dias anteriores com a tempestade anunciada violenta fazia temer que a prova do Lumiar fosse com tempo demasiado chato mas tal não aconteceu. Não choveu nada de especial apesar de estar algum frio (antes da partida 11ºC).

Dos Klentos apenas Jorge se inscreveu numa participação para compensar a estreia do ano e também para "medir" a evolução com a 1ª prova onde é repetente.

Jorge Klento tinha como objectivo bater o seu tempo do ano anterior e, se possivel, abaixo da hora.

Mais de 1.000 atletas presentes nesta prova popular e um percurso identeico ao do ano anteriro excepto os últimos 1.000 metros que foram reduzidos em 600 metros devido a queda de arvores aos que parece já no parque das Conchas. Nada de substancial.

500 metros para acabar

Jorge resume assim a sua prova: "A prova correu bem desde início e, na marca dos 3 kms, o susto de perceber que ia a 5:20min/km ou seja, muito rápido mas que até é normal nos primeiros kms devido ao arrastamento provocado pela multidão e que ainda não consigo controlar." Aos 4,8 kms estava com 24:12 min. segundo ouvi ou seja claramente abaixo da hora o que é motivador para mim. A partir da subida entre os 5,5 e os 6,3 kms foi tentar manter o passo o mais rápido possível para tentar mais qualquer coisa. A alteração no parque com menos 600 mts foi uma surpresa mas acabei bem. Precisava disto depois do Camarnal que me ficou engasgado." 

Falta referir que Jorge terminou com chip time de 53:22 (5:41/km).
A todos os Klentos, bons treinos e até à próxima prova.

G.P. Camarnal 2013

KLentos no Camarnal

A aldeia do Camarnal acordou viva e movimentada à espera dos quase 200 atletas que iriam às 10:30h correr o seu Grande Prémio. Tempo frio a ameaçar e cumprir  aguaçeiros leves esperavam os atletas que se juntaram no Café Central da Aldeia para o cafezinho da ordem. Para os KLentos seria uma prova com diversas estreias. A repetir estavam o atleta da casa David e o rapidissimo Camané. Pela primeira vez, a  equipa apresentou 5 atletas embora a Myriam estivesse a apontar para os 5 kms. Estreou-se o Gonçalo com os KLentos e, numa nota menos positiva, estreou-se o Jorge com uma desistência. Estrearam-se neste GP o Gonçalo, o Jorge e a Myriam e rapidamente se vai tornar tradição de primeira prova de inicio de ano mas vamos aos destaques:

Na meta

Camané a abrir

Camané Klento não engana e, mais uma vez, cumpriu o que se esperava correndo em 47:12. A começar o novo ano desportivo em grande, apoiado pela Joana, o Francisco , a Sara, a São e todos os Klentos. O atleta voltou a referir que "gosto muito desta prova cheia de prós". Granda malha, Camané.

Em grande estilo

David Klento confirmou o seu bom momento tendo corrido a prova na sua aldeia com o apoio dos seus amigos (e eram muitos) que por certo, o "empurraram" para o melhor tempo de sempre batendo o seu melhor do ano anterior por mais de 2 minutos. David disse que "os primeiros 3 kms foram uma loucura mas senti-me bem e consegui mais do que esperava porque não só baixei o meu tempo do ano passado como bati o meu melhor de sempre." Parabéns David.

A terminar

Gonçalo estreou o seu nome numa corrida como KLento e saiu-se muitíssimo bem prometendo outros feitos este ano.  Gonçalo testemunhou que "parti demasiado rápido" mas terminou em grande. Bem vindo Gonçalo e que estes 57:50 numa prova muito dificil marque o inicio de outras.

Antes do aquecimento



Objectivo cumprido

A Myriam mais uma vez, enfrentou os 5 kms como parte da sua evolução para a distancia seguinte e terminou com 32:33 minutos muito próxima do seu melhor tempo por km. A Myriam vai avançando que "este ano vou treinar para bater os 6 min./km nesta distancia e espero terminar o ano a passar para os 10 kms." 

A desilusão veio do Jorge que disse "Apesar de ir com o David até aos 3kms, quando o deixei ir não coseguir enfrentar a 2ª volta. Parece que me atacou o sindroma Mamede e simplesmente parei". Não sendo um inicio prometedor prometeu ainda "lutar para baixar dos 55 min aos 10kms e das 2:10h na meia este ano."  

Boa sorte nas próximas e bons treinos.

Marcos de 2012

Bom ano a todos os atletas,

Em jeito de balanço tenho que agradecer a todos os que permitiram ou fizeram questão que o seu nome ficasse, neste ano que passou, ligado a uma equipa com um nome como o nosso. É preciso uma certa dose de "coragem" ou parvoice ou, mais a sério, de gosto por motivar os companheiros a chegar mais rápidos mas sempre a sorrir. Obrigado.

Em 2012 nasceu o grupo KLentos e espero que sejamos os suficientes em breve para termos resultados por equipas também. Como diria o Grande Zeca "traz um amigo também".

As melhores marcas dos KLentos em 2012 e os respectivos rankings na equipa são os seguintes:

Na distancia mais concorrida do ano.

Distancia 10 k
Rank	Nome	Best time	Data	Onde
1º	Camané	0:44:56	28-Out	Ciência
2º	Marina	0:53:39	1-Abr	Troia
3º	João	0:54:10	1-Abr	Troia
4º	Jorge	0:57:25	28-Out	Ciência
5º	David	0:58:03	14-Out	Sporting

Na 1/2 várias estreias que prometem um 2013 muito melhor.

Meia Maratona
Rank	Nome	Best time	Data	Onde
1º	Camané	1:51:20	9-Dez	Meia Seaside
2º	João	2:11:09	25-Mar	Meia 25 Abril
3º	David	2:25:28	30-Set	Vasco Gama
4º	Jorge	2:25:49	9-Dez	Meia Seaside

Os totais mostram que temos um atleta de alto gabarito infiltrado e depois os verdadeiros KLentos.   :)

Melhor média/ km
Rank	Kms	Nome	Média/km	Onde
1º	10	Camané	4:30	Ciência
2º	10	Marina	5:22	Troia
3º	10	João	5:25	Troia
4º	10	Jorge	5:45	S.Silvestre
5º	10	David	5:48	Sporting
6º	4,6	Myriam	6:04	Mini Seaside
7º	3	Franck	7:28	S. João

No último ranking estão agrupados todos os que correram em 2012 independentemente da distancia percorrida.

Nota: A todos pede-se que enviem mail para o editor deste texto com as expectativas para este ano e objectivos desportivos e será publicada neste espaço.

Parabéns a todos e bons treinos e provas em 2013.

S.Silvestre de Lisboa

A 5ª Edição da S.Silvestre de Lisboa contou com 10.000 inscritos num novo record e 3 atletas Klentos, 2 nos 10 kms e 1 (uma) nos 5 kms.
A manhã começou com a promessa de um dia de chuva mas tal não se veio a confirmar, antes pelo contrário.

Prontos para partir

O fim de tarde estava excelente, sem chuva, e foi assim o resto da tarde e noite.

A partida fez-se ainda de dia e ambas as provas tinham percurso comum nos primeiros 5 kms e, a partir daí fazia-se a diferença pela ida e vola ao Saldanha para completar os 10 kms. A partir dos 2 kms a noite caiu e foi uma beleza correr na Baixa toda iluminada e cheia de gente a apoiar e a desejar o Bom ano a todos mas como se fosse só para nós. Foi um prazer a repetir.

 

Aí vai ela ao lado do de vermelho


Nos 5 kms destaque para a Myriam Klenta que fez o percurso em 32,40 min. como ela disse "sempre a abrir". Com muita gente (5.000 inscritos), a corrida começou efectivamente uns valentes 100 metros a seguir ao pórtico de partida tal era a multidão que se "atropelava" no inicio. A corrida correu tal como previsto num tempo que faz a fasquia subir e tentar a partir de agora a distancia seguinte: os 10 kms. Passar para esta distancia é um dos objectivos para 2013 e parece mais próximo do que, à partida se previa. A Myriam está a evoluir muito rapidamente e a treinar com muito afinco.

Nos 10 kms tivemos os atletas do costume com Jorge Klento a fazer um tempo de 58:58 (59:59 crono) e a ficar na 1ª metade da tabela em 3.216º (em 7.000). Foi a ultima do ano e correu bem.

Camané Klento terminou no minuto 46, ou seja, não foi nada lento.

NOTA: Assim que houver fotos disponíveis serão adicionadas.